うがいの仕方について

【うがい方法】

・うがいを行う前にうがいの溶液を作ります。（商品の説明書に従って作ってください）

1. 口にうがい液を含み、少し強めに「ブクブク」と口の中をゆすいで吐き出します。
2. これで、口の中の食べカスや雑菌などを洗い流します。
3. 新たに口にうがい液を含み、次は上を向きます。約15秒のどの奥まで「ガラガラ」うがいをして吐き出します。
4. もう一度、②の「ガラガラ」うがいを約15秒行い、吐き出します。